ความร้อนในร่างกายเกิดจากการกิน การสันดาป การเคลื่อนไหวซึ่งก่อให้เกิดความร้อนภายในร่างกายทั้งสิ้นความร้อนในร่างกายทำให้เกิดความเสื่อมโทรมของอวัยวะต่างๆ
เราไม่อาจปิดกั้นความร้อนได้ แต่สามารถเตรียมร่างกายให้สมดุลผ่อนคลายความร้อนออกจากร่างกายได้ด้วยอาหารฤทธิ์เย็น รู้จักอาหารฤทธิ์เย็นหลากชนิด
​และวิธีการบำรุงที่ถูกต้องในหนังสืออาหารฤทธิ์เย็น แนวธรรมชาติบำบัด